◎文/佚名 

许多人面对赞美时，第一反应往往是将赞美“推出去”。这或许是因为害羞，或许是因为担心自己不够好，不敢坦然接受这份善意。殊不知，这种“谦虚”一方面拂了对方的好意，另一方面也弱化了自身的价值。 谦虚是一件好事，但如果连他人的认可都无法坦然接受，就容易变得太过聚焦于自身的不足，以致忽视自己的闪光点。心理学研究发现，难以接纳赞美的人，往往是完美主义者，他们对自己的要求过分严格，而这份“严格”可能会引发自卑。 

 但事实上，你很好，你完全配得上他人的赞美，你可以坦然接受这份来自他人的礼物。这是对夸你之人的尊重，更是与自我和解的开始。 

 接住他人的赞美，可以更好地看见自己。赞美让人发现自己的优点和特长，让人变得更自信，也能更好地找到人生的发力方向。 接住他人的赞美，会变成关系的纽带。当你对别人赞美的话语表示感谢，对方也会因此得到肯定，受到积极情绪的感染，你们之间的关系也会变得更加温暖。 接住他人的赞美，是一种能量的回流。

当别人夸奖你，而你又给出相似的反馈，善意和正向的能量就这样在人与人之间流通起来，世界自然充满愉悦的阳光。 想要好好回应他人的赞美，你可以试着这样做 —— 微笑着说声“谢谢”。听到他人的赞美，最该坦然表达开心。此时，不妨先微笑，然后真诚地说一句“谢谢”，或者“听到你这么说，我真开心”。 

 认可对方的细心。如果他人的赞美针对某件具体的事或细节，可以试着回应：“谢谢你注意到这一点。”当你对他人投来的目光表示认可，会让对方感到自己的观察被珍视，这种“交心”可以变成关系进化的阶梯。 将赞美转化为动力。有些人担心接纳赞美会让自己骄傲，其实，不妨把赞美看作一种鼓励和期待。尤其是面对长辈的夸奖，回应“我会继续努力”，便是将赞美转化为前进的动力。

 学会赞美他人。接纳赞美的同时，也不要吝啬给予他人赞美。当善意成为双向的箭头，人与人之间的温度，就这样开始流动。比如，有同事夸你某项工作做得好，你可以说：“被你认可真的很开心，你的工作能力很强，我在上个项目里一直在向你学习。”朋友夸你孩子懂事，你可以尝试回复：“你家孩子也很懂事，我之前看见他帮老人按电梯。” 比起“哪有哪有”“还差得远”，这样接受他人的赞美，既接住了对方投来的温暖，又把它变成新的光，照亮关系的前路。 很多时候，我们总是在学怎么赞美别人，却忘了该怎么接住赞美。其实那些涌到嘴边的“没有”，本质上是怕自己“配不上”。但真正的自信，从来不是活成自己和他人眼里的“完美”，而是坦然接受“我很好，你也很好”。 

 愿你我都能坦然接受每一份善意，从容面对每一句赞美，在双向的肯定中，找到更多勇气与力量。

　　　　　(《恋爱婚姻家庭(下半月)》2025年10期[7127])