你喜欢吃快餐吗？ 

　　快捷、便利，也许缺乏营养，但也很美味。 

　　那你知道快餐式爱情吗？ 

　　这就要提到心理学中的一个理论：爱情三角理论（Triangular Theory of Love）。 

　　这一理论由心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert J. Sternberg）在20世纪80年代后期提出。他认为爱情有三个组成部分：亲密、激情和承诺。 

　　其中，亲密是指爱情关系中的亲密感，一种彼此依赖、紧密相连的温暖感觉。代表着真诚和理解。 

　　激情则意味着身体的吸引，浪漫的感觉、与性有关的欲望。通常是不稳定的，经常变化。 

　　承诺则指投入和奉献。它意味着一个人愿意与另一个人在一起并朝着共同的目标前进。在短期内，是一个人爱某个人的决定；从长远来看，是指一个人对保持这种爱的承诺。 

　　快餐式的爱情大多独具激情，是对浪漫的向往与冲动，却缺乏亲密感与承诺。因为亲密感需要在长期的相处过程中产生，而快餐式爱情的最大特点就是“快”：开始得快、发展得快、结束得快。也正是由于“快”，这段恋情很难形成稳定的、高质量的社会支持。 

　　什么样的人更容易发展快餐式爱情？ 

　　婴儿与其父母或其他主要抚养者之间建立的强烈的、 

　　持久的社会—情感关系被称为“依恋”，依恋可以预测成人之后的恋爱风格。根据依恋理论（Attachment Theory），混乱型依恋（Disorganized attachment）的人更容易发展出快餐式爱情。他们往往在童年早期受到父母或主要抚养者不规律的对待：时而能很好地满足婴儿的哭闹，时而又对婴儿的需求视而不见。因此他们成年后处理亲密关系时，也容易表现得时而骄阳似火，时而冷若冰霜。他们一方面渴求亲密关系，很容易动情；另一方面又可能惧怕长期稳定的关系，所以表现出容易开始、又很快结束关系的特点。 

　　如何避免快餐式爱情？ 

　　一慢：首先要降速。给彼此逐渐了解、进入对方生活圈子的机会。随着了解的深入，慢慢建立信任感，成就亲密的支持关系。 

　　二看：我们可能会对某人“一见钟情”，这是激情驱动的结果。但不要忙着采取行动，多看看对方如何对待朋友、对待家人，观察他看待世界的角度，用交往的时间换取释放激情的空间。 

　　三通过：当“慢下来、看透了”，就可以让对方通过考验，试着全情投入这段感情。毕竟我们要的是一份高质量的情感，一段能带来理解与支持的稳定关系。