本次讲座特邀南方副主任医师、副教授主讲。南方老师是国家高级心理保健师、咨询师，担任中国关工委家庭教育智库专家，同时为泰康仙林鼓楼医院、南京鼓楼集团江宁妇幼保健院心理门诊特聘专家，长期深耕青年心理健康、压力疏导与职业心理辅导领域，具备扎实的理论功底与丰富的临床实践经验。

　　讲座上，南方老师结合当下就业市场宏观数据，剖析当前青年面临的就业现状，围绕青年职业发展，讲座提出务实可行的发展建议，鼓励青年调整就业预期，树立成长型思维，提升自身综合竞争力。在情绪调节实操分享环节，讲师向在场读者科普 478 呼吸法、渐进式肌肉放松、正念冥想等简单易操作的心理放松技巧，传授认知调整、行为干预、构建社会支持等自我关怀方式，帮助青年掌握日常疏导压力的实用方法。

　　在讲座的互动提问环节，到场青年结合自身经历，围绕就业焦虑调节、睡眠问题等现实困惑踊跃举手发问，南方医师结合讲座理论与临床经验逐一细致解答，给出多样化的实用建议和技巧。提问结束后，南方老师主动开展个性化咨询服务，为现场读者免费答疑解惑、解决困扰。

　　作为公共文化空间，金陵图书馆始终关注青年成长发展需求，立足公共图书馆社会教育职能，通过开展心理健康、职业成长类公益讲座活动，把心理科普、成长赋能服务送到读者身边。下一步，金陵图书馆将持续挖掘读者实际需求，策划更多贴合大众生活的公益文化活动，充分发挥图书馆的文化服务与社会支持作用。

　　（文/朱晓雯  图/李孝滢  编/朱晓雯  审/顾敏）