2026年8月1日14时30分，由金陵图书馆、江苏省第二中医院联合主办的八段锦康养体验讲座在乐山路社区如期举行。盛夏酷暑挡不住居民热情，社区读者们早早来到现场，在医师带领下开启了一场舒缓身心的康养文化之旅。
八段锦是我国传统健身功法，最早见于宋代文献记载，距今已有800余年历史。其名取“锦缎”之意——八式动作如丝织锦缎般连绵不断、圆活连贯。功法讲究松紧结合、动静相兼、神与形合，具有修身养性、调畅身心之效。近年来，八段锦登上春晚舞台，融入全民健身热潮，因其舒缓高效的健身特点广受喜爱。
讲座现场，来自江苏省第二中医院的戴扬医师以图文并茂的方式，讲解了八段锦的起源发展、基本手型与功法要领，并提醒大家在练习时应循序渐进、量力而行，以呼吸自然、身心舒畅为宜，切忌急于求成。随后，戴医师带领读者们逐一习练“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”“摇头摆尾去心火”等经典招式。大家跟随口令舒展筋骨、调息吐纳，在柔和缓慢的动作中疏通经络、调和气血，现场其乐融融。
今后，金陵图书馆将继续携手江苏省第二中医院，面向社区居民提供康养文化服务，使银龄读者老有所得，老有所乐，身健心怡。
文/编：王蓓 审：周樱格